Autodiscipline : 17 clés pour s’autodiscipliner et atteindre ses objectifs

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L’autodiscipline fait partie intégrante du développement personnel et permet de lutter contre la procrastination, les distractions, mais surtout d’atteindre l’objectif qu’on s’est fixé. 

Quelle est l’importance de l’autodiscipline ? L’autodiscipline est essentielle en vue d’atteindre les objectifs qu’on s’est fixés, d’atteindre ses buts et de se focaliser sur ces derniers. 

Elle procure un sentiment de satisfaction intense, car elle vous permet d’agir pour atteindre l’objet de vos désirs, de suivre la liste de tâches que vous avez réalisée, de concrétiser l’objectif chaque jour un peu plus, qu’il s’agisse d’objectifs professionnels ou d’objectifs personnels.

L’autodiscipline permet de garder sa motivation à court terme comme à moyen et à long terme afin d’atteindre le meilleur de soi et d’atteindre ses rêves.

Autodiscipline : 17 clés pour s’autodiscipliner et atteindre ses objectifs

 

Autodiscipline : comment être plus autodiscipliné ? 

Atteindre les objectifs ambitieux requiert de faire preuve d’autodiscipline. Il existe pour cela différents conseils et certaines méthodes que vous pouvez suivre.

 

1. Définir les objectifs à atteindre à long terme & fixer des buts à court terme 

Définir les objectifs à atteindre est la première étape dans la voie de l’autodiscipline.

 

2. L’objectif des objectifs… générer de l’autodiscipline

Le but de l’autodiscipline ? Atteindre les objectifs escomptés. Qu’il s’agisse de petits objectifs ou d’objectifs très ambitieux, avoir des buts à long terme permet d’être autodiscipliné (vous savez pourquoi vous ne pouvez et ne voulez pas céder aux distractions).

 

3. Le cercle vertueux des objectifs et de l’autodiscipline

Que ce soient des objectifs financiers ou des objectifs intellectuels, les buts et objectifs permettent de mettre en place les vertus de l’autodiscipline. Il s’agit d’un cercle vertueux. Vos objectifs fixés vous conduisent (en raison de votre désir et non de votre pragmatisme) à faire preuve d’autodiscipline. Donc le chemin vers votre objectif principal devient plus évident de jour en jour. Ceci vous permet d’être encore plus autodiscipliné.

 

4. Objectifs réalistes par rapport à votre personnalité

Aussi, les objectifs doivent être en accord avec qui vous êtes, vos valeurs et vos axes de motivation. Cela permettra d’atteindre les buts fixés, car vous resterez motivé dans la durée.

 

5. Garder un bon état d’esprit pour atteindre ses objectifs

Parvenir à ses objectifs est impossible si vous marchez à reculons. Il est donc essentiel de développer son optimisme afin d’accomplir ses objectifs.

 

6. Autodiscipline : un objectif réaliste est un objectif à moitié accompli

Atteindre votre objectif en sachant qu’il est impossible est un non-sens. Vous devez faire preuve de réalisme lorsque vous déterminez vos objectifs. Aussi, vous ne pouvez pas prétendre à devenir mathématicien si vous êtes mauvais en mathématiques.

 

7. L’engagement permet d’accomplir les objectifs fixés 

Afin de mettre en place ce cercle vertueux, il est important de s’engager envers soi à atteindre des résultats, mais aussi envers les autres pour commencer à atteindre progressivement vos buts et objectifs.

L’engagement envers soi-même

Vous pouvez profiter d’une nouvelle année, de désirs naissants, ou d’une quelconque prise de conscience pour commencer à concrétiser l’objectif que vous vous êtes fixé.

L’engagement envers les autres

En développement personnel, il est souvent conseillé de faire part aux autres de ses ambitions. Cela permet de les « concrétiser » dans notre esprit, de les rendre plus vivantes et de se projeter, la visualisation étant l’une des méthodes permettant d’atteindre ses objectifs et de favoriser l’autodiscipline.

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8. Atteindre les objectifs définis en résistant aux distractions

Parvenir à l’objectif en mettant de côté les désirs ponctuels est d’une importance capitale pour parvenir à l’objectif défini. Le fait de résister aux distractions ou de remettre au lendemain permet d’atteindre cet objectif ou celui-là plus facilement. L’autodiscipline consiste à agir, mais également à résister. Concrétiser ses rêves requiert de ne pas céder aux plaisirs immédiats, largement plus satisfaisants que le travail en tant que tel.

 

9. Définir un plan d’action pour atteindre vos objectifs 

Que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou que vous faites attention à ne pas dépenser trop d’argent, le plan d’action est un outil indispensable pour rester autodiscipliné. Accomplir vos objectifs requiert de mettre en place la stratégie des petits pas (atteindre son objectif ne peut se faire du jour au lendemain et demande de la patience).

 

Autodiscipline : comment rester motivé ? 

Oui, mais. L’autodiscipline n’est valable que si elle perdure à long terme. À l’instar de la mise en place de l’autodiscipline qui renferme certains prérequis, la motivation et l’autodiscipline sur la durée nécessitent de rester concentré et réaliste à terme.

 

10. Réaliser vos objectifs en créant des habitudes

Les habitudes ou votre routine quotidienne sont parties intégrantes de l’autodiscipline. Elles peuvent consister dans la pratique d’une activité physique quotidienne, de la méditation, à avoir un rythme de sommeil régulier et respect de l’horloge biologique, la mise en place de routines matinales…

Autant d’habitudes qui permettent de se motiver chaque jour sans avoir à réfléchir aux éventuelles distractions qui nous entourent.

 

11. L’organisation méthodique et l’agenda 

Difficile d’être un individu autodiscipliné sans agenda. La tenue d’un planning est indispensable pour accomplir vos objectifs.  Réaliser ses objectifs requiert donc d’établir une liste de tâches à faire, de les estimer et de les prioriser (éventuellement de les déléguer) afin de les insérer au sein d’un planning. Seule la méthode permet d’atteindre ses buts.

 

12. L’environnement personnel et l’environnement de travail

Comment rester autodiscipliné et faire preuve de volonté dès lors que vous êtes sujet à des tensions, à un stress permanent, et à un environnement personnel ou professionnel dégradé ?

 

13. La pratique d’une activité physique régulière

Tout d’abord, vous devez pratiquer une activité physique quotidienne. Que vous disposiez ou non du temps nécessaire, la pratique d’un sport quelconque doit être votre priorité numéro 1. Cela vous permettra de générer le bien-être indispensable à votre efficacité et à gagner en productivité. Vous n’avez vraiment pas le temps ? Changez vos habitudes de transport et revenez du travail en courant ! Alternez et innovez pour participer à votre santé physique (et mentale).

 

14. La méditation, le yoga et la relaxation

Nous ne le dirons jamais assez, vous pouvez commencer à méditer dès aujourd’hui et prendre le temps de respirer. Qu’il s’agisse des exercices de relaxation, de la méditation ou du yoga, de telles pratiques vous permettront de reprendre le contrôle de votre souffle et de générer de l’entrain, du bien-être et d’atteindre les buts fixés plus facilement.

 

15. L’environnement de travail

Que vous soyez en open-space ou que vous travailliez depuis votre domicile, il est pour la plupart d’entre nous important de s’enfermer dans une bulle afin d’être productif. Vous pouvez pour cela apprendre à vous connaitre. Certains préfèrent travailler avec de la musique, d’autres voudront être entourés de leurs collaborateurs, et des salariés préféreront au contraire être « coupés du monde » pour gagner en productivité. Apprenez à vous connaitre et agissez en conséquence !

 

16. Valorisez les petites victoires 

La stratégie des petits pas est essentielle pour atteindre vos buts et vous vous devrez de valoriser les « petites victoires » du quotidien. Se motiver requiert de l’autodiscipline, mais également de faire preuve de bienveillance avec soi-même. L’une de vos bonnes résolutions doit consister à faire de vous votre meilleur allier. Cela participera à une autodiscipline performante sur le long terme.

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17. La patience et toujours la patience 

Dans la mesure où vos objectifs sont éloignés dans le temps, vous ne recevrez pas de satisfaction immédiate pour l’autodiscipline dont vous faites preuve. Cela peut s’avérer frustrant. Ne pas atteindre le succès immédiatement est pourtant logique. C’est la raison pour laquelle il est indispensable de faire preuve de patience, et de « ne pas mettre la charrue avant les bœufs ». La plupart d’entre nous sont impatients, et font des erreurs en raison de ce défaut qu’il convient de corriger. Atteindre le but fixé requiert de la rigueur, de l’autodiscipline… et beaucoup de patience !

 

En conclusion sur l’autodiscipline

Revoir ses objectifs en fonction de sa personnalité, faire preuve de réalisme et prendre le temps de les définir est l’un des premiers prérequis de l’autodiscipline. Il conviendra ensuite de résister aux distractions, de s’engager auprès de soi-même et des autres, et d’établir un plan d’action précis. 

La mise en place d’habitudes, la tenue d’un agenda, ou encore la valorisation d’un environnement de travail et d’un environnement personnel agréables sont indispensables au maintien de l’autodiscipline. 

Celle-ci requiert de faire preuve de volonté, et il est pour cela indispensable d’atteindre les objectifs par étape, progressivement, et d’être patient. 

Enfin, l’une des clefs pour rester autodiscipliné et surtout atteindre les objectifs fixés consiste à faire preuve de patience au quotidien. Car seules l’attente et la constance pourront vous permettre de réaliser vos rêves et à terme, d’être pleinement satisfait. 

Notre inconscient nous pousse vers des satisfactions immédiates, et c’est la raison pour laquelle nous ne savons pas attendre convenablement et agissons dans la précipitation. 

Or, réaliser nos objectifs demande des bifurcations, des itérations et des changements progressifs. Pour cela, la patience est indispensable.

 

Julien Godefroy

Julien Godefroy

Consultant web en Management et Gestion du Temps

J’accompagne les managers à développer leurs compétences en management et en gestion du temps grâce à des articles, vidéos, ebooks, formations en ligne et coachings.


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